Practicar ejercicio físico en el ámbito empresarial incrementa los niveles de fuerza muscular y reduce las posibilidades de padecer trastornos músculo-esqueléticos, como el dolor lumbar. Este tipo de problemas constituye una de las principales causas de absentismo y bajas laborales, según el Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales.
La gente pasa una gran parte de su jornada en el puesto de trabajo, durante un periodo muy prolongado de sus vidas, por lo que el estudio que está llevando a cabo la compañía aseguradora Sanitas propone incorporar estilos de vida saludables al entorno laboral.
El estudio
Sanitas está realizando un estudio sobre el impacto de la actividad física en la salud, impulsado por la Cátedra Sanitas Wellbeing Universidad Europea de Madrid, presentado por Águeda Benito, rectora de la Universidad Europea de Madrid, José Manuel Sánchez, director general de Marketing, Clientes y Nuevos Negocios de Sanitas, y el doctor Alfonso Jiménez, codirector de la Cátedra.
En este estudio están participando más del 50% de los trabajadores de la sede corporativa de Sanitas.
En sus primeras conclusiones, la investigación señala la importancia de adecuar los hábitos de vida saludables de la población en el mismo entorno de la empresa con el fin de mejorar las condiciones físicas y, paralelamente, la eficacia corporativa de las organizaciones en las que se desempeña la actividad laboral.
Ventajas para la salud
El ejercicio físico en el trabajo incrementa la capacidad cardiovascular y la calidad de vida de las personas. Los primeros resultados muestran que los empleados que han entrenado dos, tres o más veces por semana incrementan sus valores medios de consumo de oxigeno hasta en un 86%, lo que supone una mejora de la capacidad cardiopulmonar y, por tanto, de la esperanza de vida.
Después de los primeros seis meses de entrenamiento, las personas que han participado en el estudio han ganado en eficiencia cardíaca y necesitan menos latidos para enviar la misma cantidad de oxígeno a sus tejidos.
La presencia de colesterol y triglicéridos en la sangre es cada vez más habitual en la población actual debido a las consecuencias del estrés, la mala alimentación y el sedentarismo. Estas grasas amplían seriamente el riesgo cardiovascular y las posibilidades de padecer enfermedades del corazón.
El estudio de Sanitas ha confirmado que hacer ejercicio, sea cual sea su frecuencia, reduce los niveles de estos indicadores en sangre. En el caso de los empleados, que realizan entrenamientos más de tres días semanales, el colesterol disminuye en un 15% y los triglicéridos en un 40%.
Al alcance de todos
Para Manuel Sánchez, estos resultados “ponen a disposición de la sociedad una herramienta capaz de mejorar nuestras vidas, aplicable a cualquier organización empresarial, independientemente de cuál sea su tamaño y dispersión geográfica”.
Los resultados de investigación ratifican la convicción científica de que las personas que realizan ejercicio físico con regularidad, y en este caso en el ámbito de la empresa, gozan de una mejor salud. Además el ejercicio tiene un importante papel en la prevención de enfermedades. Adicionalmente, queda probada otra hipótesis sobre los trabajadores: su bienestar físico es favorable para que puedan trabajar en mejores condiciones.
Sin tiempo para nada
La hipótesis de partida de este proyecto es que hoy en día las personas disponen de poco tiempo libre, por lo que resulta imprescindible personalizar programas de ejercicio e incorporarlos al entorno empresarial. Así, además de mejorar su salud y la productividad, se pueden obtener ahorros en los costes sociosanitarios.
Trabajadores de Sanitas
Para evaluar el impacto positivo de la promoción y el desarrollo de intervenciones con actividad física y ejercicio en el ámbito laboral, se optó por realizar la investigación con los trabajadores de la sede central de Sanitas. El primer paso fue clasificar a los empleados en cuatro grupos de intervención: el sedentario (grupo control) y los que han realizado dos días de ejercicio, tres días y más de tres días de entrenamiento a la semana.
Un gimnasio en la oficina
Ante las conclusiones extraídas del estudio, Sanitas propone las soluciones que ya ha aplicado en su propia estructura:
- Pruebas diagnósticas a los empleados con el fin de obtener una visión global de sus marcadores de salud.
- Recomendaciones generales: pautas comunicadas de manera generalizada mediante campañas.
- Sala de fisioterapia: en el propio centro de trabajo para dar solución inmediata a posibles dolencias.
- Campañas de ergonomía: talleres de espalda y ergonomía para todos los empleados, con el fin de informar y enseñar los hábitos de higiene postural necesarios en el puesto de trabajo.
- Campañas de nutrición: pruebas diagnósticas sobre composición corporal, talleres de nutrición impartidos por endocrinos y consultas de nutrición privadas.
- Campañas de deshabituación tabáquica.
- Campañas de hidratación: concienciación a las personas sobre la importancia de tener una adecuada hidratación y de las graves consecuencias que acarrea para el organismo la falta de líquido.
- Promoción de la actividad física: potenciar la inclusión de gimnasios corporativos para los empleados.
Es fundamental para nuestra salud realizar actividad física, pero no podemos olvidar que debe estar supervisada por un profesional. En este sentido, Sanitas apunta a la incorporación de la actividad física supervisada en el entorno laboral.
